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Team Training

Les séances de TEAM TRAINING, sont nos séances en groupe jusqu’à 15 personnes (Eckbolsheim) ou 12 personnes (Strasbourg/Meinau).

Il a toujours un coach avec un thème de séance. Les séances durent 1h en incluant le temps d’échauffement, le cœur de la séance et le retour au calme.

 

Nos salles d’Eckbolsheim et de Strasbourg étant réservées uniquement pour les coachings sportifs, vous avez les la salle et le matériel pour vous seul ou en rejoignant nos groupes avec votre coach.

 

Vous avez 6 types de séances différentes : Condition physique, Training force, cardio, explosivité PMG (prévention mobilité/gainage) ainsi que la course à pied.

 

Plus de renseignements en contactant Nicolas au 06.68.25.49.36 (ou sms ou whats app), par mail info@coachinbox.net

1h avec échauffement et retour au calme

jusqu'à 12 ou 15 personnes maximum

à partir de 59€/mois, abonnement annuel ou avec des packs de tickets

personnalisation et suivi au maximum selon votre sport, votre niveau et vos objectifs

TEAM TRAINING
m
SMALL GROUP
COACHING SOLO
ELITE PERFORMANCE
GRAINE DE CHAMPIONS
COURSE A PIED

condition physique

Une séance complète qui va alterner des exercices de force, cardio avec de la mobilité et du gainage.
Le contenu varie selon l’humeur du coach 😉

training force

C’est un entrainement lié au travail de la force. Pas de prise de masse mais savoir utiliser les muscles avec efficacité avec des exercices de force du type soulevé de terre, squat, haltérophilie et plein d’autres exercices.

Training Cardio

Des séances orientées sur le travail cardio, pas de la course mais des exercices simples répétées ou avec du petit matériel. On y ajoute du vélo, du rameur, de la battle rope et ça fait une bonne séance intense au niveau cardio-respiratoire.

TRAINING PMG

Une séance « calme » sans sauts, idéal pour ceux qui souhaitent renforcer en profondeur les abdos, les muscles profonds avec un objectif de prévention de blessures, pour ceux qui ont des soucis de dos, ceux qui ont un peu forcé dans d’autres séances etc.

training Explosivité

Un entrainement qui permet d’améliorer une qualité physique rarement travailler : l’explosivité et la vitesse.
C’est une séance avec des sauts, des petits sprints avec des changements de direction etc. parfois du travail d’haltérophilie.

Course à pied

Des séances de course à pied individualisées selon votre niveau sur piste pour du travail de fractionné, des séances de côtes, des sorties le week-end.

Rejoignez nos nombreux groupes dans la semaine et le week-end.

Viens te faire une idée de notre salle de sport

1 séance découverte en team training (moins de 15 personnes)

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Bienvenue dans une salle de sport pas comme les autres spécialisée dans la préparation physique et le coaching sportif.

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